老人血压正常范围是多少

老年人血压正常范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量方式等因素影响。

老年人血压测量通常以安静状态下多次测量的平均值为准。家庭自测血压时建议选择早晨起床后1小时内或晚间睡前测量，测量前需静坐5分钟。袖带式电子血压计更适合家庭使用，测量时需保持上臂与心脏平齐。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱，或低于90/60毫米汞柱，建议及时就医评估。日常监测应记录不同时间段的血压值，就诊时提供给医生参考。

老年人维持正常血压需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加新鲜蔬菜水果摄入。每周进行3-5次有氧运动如散步、太极拳，每次持续20-30分钟为宜。避免突然起身或长时间站立，防止体位性低血压。保证每日7-8小时睡眠，控制情绪波动。定期体检时应检查血糖、血脂等指标，综合管理心血管健康。