老人血压正常范围是多少

老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压水平可能受测量时间、情绪状态、用药情况等因素影响。

老年人血压测量结果在安静状态下连续多次达到收缩压90-140毫米汞柱且舒张压60-90毫米汞柱时，可视为正常范围。测量时应选择标准袖带式血压计，避免在剧烈运动、情绪激动或饱餐后立即测量。清晨起床后1小时内或晚间睡前测量的数值较为准确。部分老年人可能出现单纯收缩期高血压，即收缩压超过140毫米汞柱而舒张压正常，这种情况需要结合其他临床指标综合评估。长期血压监测建议每天固定时间测量2-3次并记录，注意避免测量时说话或移动手臂。

老年人维持正常血压需保持规律作息，每日食盐摄入不超过5克，适量食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次30分钟以上的快走、太极拳等有氧运动，避免突然用力或体位快速变化。定期监测血压变化，若发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱，应及时就医调整治疗方案。冬季注意保暖避免冷刺激诱发血压波动，同时保持情绪稳定减少精神紧张因素。