老人正常血压是多少

老年人正常血压范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录。

老年人血压的个体差异较大，健康老年人的血压通常接近标准范围。收缩压低于90毫米汞柱可能提示低血压，需警惕头晕、乏力等症状。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，可能存在高血压风险。测量时应保持静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。部分老年人存在晨峰高血压现象，即清晨血压显著升高，这种情况需要特别关注。

建议老年人保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。适当进行散步、太极拳等温和运动，每周锻炼3-5次。注意控制体重，避免腹型肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠。若发现血压持续异常或伴随头痛、胸闷等症状，应及时就医检查。定期体检有助于早期发现心脑血管疾病风险，医生会根据个体情况制定个性化血压管理方案。