手臂弯曲疼痛该怎么办
手臂弯曲疼痛可通过热敷、制动休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手臂弯曲疼痛可能与肌肉拉伤、肌腱炎、关节炎、神经压迫、骨折等因素有关。
1、热敷
热敷适用于肌肉拉伤或慢性劳损引起的疼痛。用温热毛巾敷在疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后应适当休息，避免立即进行剧烈活动。
2、制动休息
急性损伤或炎症期需要制动休息。使用弹性绷带或护具固定患肢，减少关节活动，避免疼痛加重。休息期间可抬高患肢，有助于减轻肿胀。一般需要休息3-5天，待疼痛缓解后再逐步恢复活动。长期制动可能导致关节僵硬，需在医生指导下进行康复训练。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用药物。常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，可缓解炎症和疼痛。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可局部使用。严重疼痛可能需要曲马多缓释片等镇痛药。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、物理治疗
慢性疼痛或康复期可进行物理治疗。超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果较好，电疗可缓解神经压迫症状。一般需要10-15次为一个疗程，每周进行2-3次。物理治疗需由专业康复师操作，配合适当的功能锻炼效果更佳。
5、手术治疗
严重损伤或保守治疗无效时需考虑手术。常见手术方式包括关节镜下滑膜清理术、肌腱修复术、神经减压术等。术后需要4-6周康复期，期间要进行循序渐进的康复训练。手术风险包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应证。
日常应注意避免手臂过度劳累，工作时保持正确姿势，定期休息放松肌肉。可进行适度的伸展运动增强肌肉柔韧性，但避免突然用力或重复性动作。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，有助于组织修复。若疼痛持续超过一周或伴有红肿发热、活动障碍等症状，应及时就医检查，排除严重病变可能。夜间疼痛明显时可尝试调整睡姿，避免压迫患侧。
