骨关节炎的保健措施有哪些

发布时间：2020-09-1656616次浏览

生活中大家需要认真的了解骨科疾病的发生，专家表示，任何疾病都十分注重保健和治疗，要想预防和治疗疾病，下面就要多加的注意骨科专家为大家介绍的一些骨关节炎的保健措施有哪些，生活中注意认识，具体内容我们一起来看看下文的相关介绍吧。

1、骨关节炎保健疗法的第一步是要注意减少不合理的运动，如爬楼梯、爬山等剧烈运动，还要避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，注意多休息。

2、适量的进行一些活动，可以在室内做简单运动，也可以到室外参加有氧锻炼，例如骑自行车、散步、游泳等，特别是游泳，利用水的浮力可以起到对关节起到按摩作用，是非常好的骨关节炎保健疗法。

3、骨关节炎患者多数体型偏胖，给关节造成了不小的负担，这也是骨关节炎发病和病情加重的主要原因之一，所以骨关节炎患者要适当减肥，减轻关节负担。

4、骨关节炎保健疗法必不可少的就是关节功能锻炼和肌力训练，生命在于运动，骨关节炎的康复也在于运动，所以骨关节炎患者要坚持做合理的关节功能锻炼，恢复关节的基本功能和肌肉力量。

5、非药物疗法，也就是物理疗法，这是骨关节炎保健疗法的重要组成部分，患者在家中就可以做，像麸疗、蜡疗、盐疗、中药泡脚等，都是骨关节炎十分常用的保健疗法。

以上就是为大家介绍的一些骨关节炎的保健方法，希望大家对大家能带来帮助，不过专家提醒大家，要想治疗疾病，还需要您到正规的医院进行检查之后，针对您个人的情况进行对症治疗，这样才能治愈疾病。

相关推荐

01:49

运动的时候膝关节和肘关节有响声

运动的时候膝关节和肘关节有响声可能是正常现象、半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛、关节脱位等原因导致的，患者可根据具体原因采取相应改善措施。1.正常现象：由于关节气压变化，在活动时可能会出现响声，通常属于正常现象，不需要特殊治疗。2.半月板损伤：膝关节扭转可能会导致半月板损伤，常见症状为关节疼痛、活动时有弹响等，患者可以在医生的指导下通过半月板全切除术、半月板修复术等手术治疗。3.骨关节炎：该疾病是由炎症、软骨破坏引起的关节炎症，表现为关节疼痛、僵硬、肿大等不适症状，也可能会出现活动时关节弹响的症状，建议患者遵照医生指导使用尼美舒利分散片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。4.韧带松弛：年龄、慢性磨损可能会导致韧带松弛，关节容易出现弹响。建议患者在医生的指导下使用针灸、推拿等方式治疗。5.关节脱位：是关节受暴击作用引发的稳定结构受损的疾病，会出现疼痛、活动弹响的症状，患者需要遵医嘱使用手法复位治疗。如果身体出现不适症状，应及时就医，积极配合医生治疗，有利于恢复健康。

2024-12-31 7次播放

01:13

膝关节疼痛晒太阳有用吗

膝关节疼痛晒太阳通常有用，若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。膝关节疼痛可能与骨关节炎、外伤等原因有关，常伴发膝关节肿胀、伸屈功能受限等不适症状。晒太阳可以有效促进身体内的维生素D合成，可以促进钙元素吸收，能够促进骨骼健康。此外，晒太阳还能促进身体的血液循环，能起到祛除寒气、保暖、缓解疼痛的作用。所以膝关节疼痛晒太阳通常有用。但是需要适度，避免晒伤，建议在早上晒太阳，较为温和，通常不会对身体造成影响。日常需要注意避免过度劳累，避免爬楼梯，可以减少对膝关节的刺激，可以使用热敷缓解不适。建议适当晒太阳，控制晒太阳的时间，避免晒伤，引发身体不适。

2024-11-20 353次播放

02:50

骨关节炎能治好吗

骨关节炎是慢性疾病，一般不能完全治愈，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗及日常护理等方式来治疗。患者可以在医生的指导下服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊，这是氨糖药物，盐酸氨基葡萄糖与同等质量的硫酸氨基葡萄糖相比，氨糖含量更高，服用效果更佳。该药能促进软骨基质合成，还能抑制损伤软骨的酶和炎性因子，降低关节组织的炎症水平，可有效缓解骨关节炎的不适症状，延缓骨关节炎病理发展。患者平时可以多吃富含钙质的食物，还要多注意休息。

2024-06-18 41179次播放

膝关节肿胀疼痛是怎么回事

膝关节的肿胀疼痛多与骨关节炎、风湿性关节炎等痹病有关。痹病是中医的病名，是指的机体、经络等受到风寒湿等邪气入侵，导致身体出现异常症状表现，常见的有肌肉、筋骨、关节酸痛、麻木、或关节肿胀、变形、活动障碍等。痹证和风、寒、湿等外邪有很大关系，比如出汗后立即吹风、在湿地上坐卧、冒雨等都会导致风寒湿邪入侵身体经络，这些邪气在进入体内后会停留在关节内，导致经脉气血闭阻不通。患者可以在医生的指导下服用中成药进行治疗，如属风寒湿痹者可以使用同仁堂。同仁堂以当归、羌活、川芎、白芷等30余味中草药组成，与活血散寒、行药势白酒合用，以起到散风祛湿，舒筋活络的作用，从而治疗风寒湿邪闭阻，经脉不和所致的痹病，缓解风寒湿痹证引起的膝关节冷痛肿胀等症状。另外，日常生活中避免膝盖受凉受冻，天气寒冷可佩戴护膝防寒保暖；控制饮食，避免过于肥胖成为膝盖的包袱。

语音时长 01:38

2022-10-27

35281次收听

骨关节炎怎么治

骨关节炎是逐渐进展的慢性疾病，属于中医“痹病”范畴，一般多发于中老年人群，风、寒、湿等外邪为发病的外因，患者由于正气虚，外邪易入侵，气血痹阻不行，关节闭塞或风寒湿热之邪留自筋骨，久之关节损伤，肝肾溢血，筋骨失养。多表现为肢体关节疼痛，手足麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，关节变形，舌质暗淡，体胖等症状。骨关节炎患者由于长期关节活动受限，可能会导致永久性关节功能丧失。在治疗上，常用的药物有同仁堂，其处方包括三十味中药材，全方集祛风、散寒、除湿、行气活血、通络止痛、补肝肾强筋骨的药物，与活血散寒、行药势白酒合用，具有散风祛湿，舒筋活络的功效，对风寒痹痛、筋脉挛急等有较好的治疗作用。另外，患者还可以通过按摩或针灸人体相应的穴位疏通经络、改善血液循环，来缓解骨关节炎带来的不适症状。日常生活中，患者应注意保暖防潮，尤其注意保暖，身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重骨关节炎的症状；如果下肢冷痛症状严重，可在睡觉前对腿部进行热敷，也能改善腿部血液循环、缓解疼痛。

语音时长 01:39

2022-10-27

68602次收听

01:31

硫酸氨基葡萄糖胶囊的作用

硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨合成，也可补充生理性硫酸氨基葡萄糖，能够直接起到抗炎作用，可缓解骨关节炎的疼痛症状，抑制损伤软骨基质II型胶原的超氧化物自由基、胶原酶及磷脂酶的生成，达到抑制软骨降解的目的。可有效的改善关节功能、延缓关节间隙狭窄等。如长期服用硫酸氨基葡萄糖，可延缓骨关节炎疾病的进展、延后关节置换时间、延缓关节间隙狭窄、修复软骨、保护关节功能等，也可恢复关节功能等。另外，硫酸氨基酸葡萄糖胶囊属于结晶型硫酸氨基葡萄糖，有更强的防潮性能、有持久的抗氧化功能。

2021-10-13 102548次播放

02:47

骨关节炎的基础治疗

骨关节炎的基础治疗，最主要的是金字塔治疗理念。最基础的治疗是生活调理、生活方式的改变，减少受损关节部位的长期大幅度活动，减少关节的负重和相互摩擦，积极减肥降低体重，主要目的是延缓病情的进展，同时可以配合理疗和适当运动，保持关节活动范围。积极进行关节周围的肌肉的训练，增强关节的稳定性，注意关节的防寒保暖，避免关节的过度运动等等，这些都是属于关节炎的基础治疗的范畴。骨关节炎需要第一时间进行检查，评估骨关节炎的病变位置和严重程度，选择针对性的治疗方案。

2021-03-01 98837次播放

如何早期发现骨关节炎

骨性关节炎要早期的发现，早期的治疗。如何早期的发现骨性关节炎？可以通过临床表现以及症状、体征来进行早期的诊断。在X线片上，在早期也有一定的表现。骨关节炎在疾病的早期会出现在受凉、劳累或轻微的外伤之后，就会导致关节的轻微疼痛，以及轻微的酸胀感，这时往往不被病人所注意，常可以在早期出现轻度或中度节段性的隐痛，在休息之后就能有所好转。而在活动之后就能有所加重，特别是在天气变化的时候，比如在寒冷的环境和季节就能有所加重，而在潮湿的环境也能够有所加重。有些病人在秋冬季节变换或者是冬春季节变换时，往往关节炎就会有明显的发作。这时往往就诊的病人比较多。而以部分的病人在早期在晨起时会出现关节僵硬的表现，这时也提示着有可能会有关节炎的存在。那么骨性关节炎最早期还要进行癌线片的检查，在关节的癌线片上可以表现为关节的、轻度的硬化，以及关节间隙轻度的变窄，这时要注意骨性关节炎的存在早期的对症治疗，注意保暖，避免着凉，避免关节的劳累。

语音时长 02:04

2021-01-22

80392次收听

骶骨关节炎的症状

骶髂关节是由骶骨与髂骨的耳状面相对而构成，在结构上属滑膜关节，骶髂关节炎给很多人的生活带来了困扰，那么，骶骨关节炎的症状是什么样的呢？下面我们就来一起看看下文的相关介绍吧，相信对大家会有所帮助的。

2020-11-20 55510次浏览

骨关节炎的中药治疗法有哪些

骨关节炎是我们熟悉在熟悉不过的疾病了，因为大部分的人的父母都会患有这种该疾病，那么，我么作为儿女有事怎么去照顾老人的呢。所以我们就需要了解一些关于骨关节炎的护理要点，同事也要注意自己的方式方法，更好的让老人得到更好的治疗，那么，一般骨关节炎的中药治疗

2020-09-16 63625次浏览

骨关节炎饮食需要注意什么

关节炎在我国是一种有着高病发率的疾病，主要是由于人们年轻的时候，繁重的体力劳动，加上得不到充足的休息导致身体关节发生病变，关节炎的种类有很多，骨关节炎就是其中的一种，这种关节炎会使患者出现关节疼痛，肿胀，有些严重的还会导致关节僵硬，那么骨关节炎饮食注意事项有哪些呢？详细介绍请看下文。

2020-09-16 61671次浏览

为什么会得骨关节炎

得骨关节炎的原因主要是以下这几种，分别是肥胖，骨密度下降，还有一种是外伤所导致的，从某种程度上来说，如果外伤的损害力比较大，患者几乎百分之百会得骨关节炎，而且想要完全恢复是不可能的。

2020-05-06 64551次浏览

骨关节炎吃什么药好

如果病人出现了骨关节炎的情况，多是由于骨关节部位损伤、劳损、退变所引发的，从而在骨关节部位产生无菌性炎症水肿的情况，就会有明显的肿胀、疼痛、压痛，特别是在骨关节部位受力、受凉以后，疼痛的症状格外明显。所以在出现骨关节炎以后，可以口服非得体类抗炎药物，比如说尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠，氯诺昔康之类的药物，来缓解骨关节炎部位疼痛的症状，并且能够对抗骨关节部位无菌性的炎症。同时配合软骨营养药物，比如说硫酸氨基葡萄糖或者是盐酸氨基葡萄糖，来营养骨关节部位的软骨。从而延缓骨关节炎的发展。肿胀明显时可以加用活血化瘀的药物，比如云南白药胶囊，仙灵骨葆胶囊，通痹胶囊之类的药物，来促进水肿吸收，恢复骨关节部位血运，对于骨关节炎症状恢复也有很好的帮助作用。

语音时长 01:34

2020-03-19

59034次收听

膝关节骨关节炎的治疗

膝关节骨关节炎常用消炎镇痛药、氨糖类的药物治疗，严重时手术治疗。膝关节，骨关节炎的治疗早期保守治疗为主，一个是包括非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林、芬必得之类的药物，它的主要作用是消除膝关节的炎症反应。第二常用的氨糖类的药物，临床上常用普力、维骨力。主要的作用一个是营养关节软骨，对膝关节的炎症反应也有消除的作用。中药常用活血止痛的中成药口服或者外用。对于症状比较重的病人会用玻璃酸钠的针剂，关节内的注射，有营养关节软骨、润滑的作用，另一个方面也能够改善膝关节的炎症反应。对于症状比较重的、病史长、对生活工作影响比较严重的病人，一般建议手术治疗。膝关节骨关节炎是中老年最常见膝关节痛的一个原因，它主要的症状包括膝关节的疼痛、肿胀以及活动受限，相对比较轻的时候，就是静止的时候疼痛不明显，行走或者上下楼梯或深蹲的时候可以诱发症状。症状比较重的病人静止的时候都可以出现疼痛。膝关节的屈伸活动受限非常明显，X线的表现早期一般的是没有明显的阳性表现，后期病史比较长的时候，可以看到明显的膝关节间隙的变窄以及骨刺的生成，如果配合磁共振的检查可以看到半月板的损伤、膝关节的炎症反应以及韧带的损伤。

语音时长 01:48

2019-10-11

54944次收听

骨性关节炎诊治指南

骨性关节炎(osteoarthritis，OA)是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。本病在中年以后多发。国内的初步调查显示，骨性关节炎的总患病率约为15%，40岁人群的患病率为10%-17%，60岁以上则达50%。而在75岁以上人群中，80%患有骨性关节炎。该病的最终致残率为53%。临床上以关节肿痛、骨质增生及活动受限最为常见。骨性关节炎的发病无地域及种族差异。年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素可能与本病的发生有关。

2018-05-30 61944次浏览