宝宝如何预防缺铁性贫血

宝宝预防缺铁性贫血可通过母乳喂养、辅食添加高铁食物、避免过量饮奶、定期体检筛查、治疗基础疾病等方式实现。缺铁性贫血可能由先天储备不足、饮食结构单一、慢性失血、吸收障碍、生长过快等原因引起。

1、母乳喂养

母乳含铁吸收率超过50%，是6个月内婴儿最佳铁来源。建议纯母乳喂养至6月龄，哺乳期母亲需保证自身膳食含铁丰富，如适量摄入红肉、动物肝脏。早产儿或低体重儿因先天铁储备不足，可在医生指导下提前补充铁剂。

2、高铁辅食

6月龄起需逐步添加富含血红素铁的辅食，优先选择强化铁米粉、牛肉泥、猪肝粉等。植物性食物如菠菜含非血红素铁，需搭配维生素C丰富的果蔬促进吸收。避免过早引入普通牛奶，其低铁高钙特性会抑制铁吸收。

3、控制奶量

1岁后每日饮奶量建议不超过500毫升，过量摄入会占据胃容量减少高铁食物摄入。避免用奶制品替代正餐，两餐间可提供铁强化饼干或水果作为加餐。使用铁强化配方奶粉的婴幼儿需按标准比例冲调。

4、定期筛查

建议9-12月龄进行首次血红蛋白检测，早产儿或双胞胎应提前至4-6月龄。每半年复查血常规直至3岁，重点关注血红蛋白、红细胞压积等指标。发现铁缺乏但未达贫血标准时，可通过膳食调整干预。

5、治疗原发病

慢性腹泻、乳糜泻等胃肠疾病会导致铁吸收障碍，需积极治疗基础病。反复鼻出血、肠道息肉可能引起隐性失血，必要时应进行粪便潜血检查。遗传性地中海贫血患儿需在专科医生指导下进行差异化补铁。

日常生活中注意烹饪使用铁锅，可增加膳食铁含量。培养宝宝规律作息与适量户外活动，促进消化吸收功能。出现面色苍白、食欲下降、烦躁哭闹等表现时，应及时就医检查。家长应学习阅读食品营养标签，优先选择铁强化婴幼儿食品，避免盲目使用补铁制剂。