膝盖半月板损伤如何恢复

膝盖半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式恢复。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天畸形、长期负重等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节2-4周，避免负重行走。抬高患肢有助于减轻肿胀，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次。慢性期可逐渐开始非负重状态下的关节活动度训练。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛症状。超短波治疗有助于消除炎症，每次治疗15分钟，10次为一个疗程。等长收缩训练能增强股四头肌力量，建议每日3组，每组10-15次。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解关节疼痛和炎症反应。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，通常需要连续服用3个月。双醋瑞因胶囊可抑制软骨降解，改善关节功能。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，每周注射1次，连续5周为一个疗程。复方倍他米松注射液适用于严重滑膜炎患者，每年注射不超过3次。注射后需保持关节制动24小时。

5、手术治疗

关节镜下半月板缝合术适用于红区损伤的年轻患者。半月板部分切除术用于无法修复的白区损伤，术后需佩戴支具4-6周。半月板移植术适用于大面积缺损的病例，需要严格筛选适应证。

恢复期间应保持适当体重，避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充足量优质蛋白和维生素C有助于组织修复。定期复查MRI评估恢复情况，如出现关节交锁、持续肿胀等症状需及时复诊。康复后期可进行平衡训练和本体感觉训练，逐步恢复运动功能。