膝盖半月板损伤怎么恢复

膝盖半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式恢复。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、先天性发育异常、长期负重等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节4-6周。卧床时抬高患肢，避免负重行走。恢复期可逐渐开始无负重关节活动，如仰卧位直腿抬高训练。过早负重可能加重半月板撕裂。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行冰敷，每次15-20分钟。慢性期采用超声波、短波等深部热疗促进血液循环。关节活动度训练包括被动屈伸、髌骨松动术。肌力训练重点强化股四头肌、腘绳肌等膝关节稳定肌群。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。关节肿胀可口服迈之灵片改善微循环。营养软骨药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊需连续服用3个月以上。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可缓解局部疼痛。

4、关节腔注射

对于顽固性疼痛或关节积液，可采用玻璃酸钠注射液进行关节腔黏弹性补充治疗。严重炎症反应时可注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素。注射后需保持关节制动24小时，避免感染。

5、手术治疗

Ⅲ度以上撕裂需关节镜下半月板缝合或部分切除术。术后早期进行CPM机被动活动，4周后开始渐进性负重训练。半月板移植适用于年轻患者的广泛损伤。术后康复需持续3-6个月，避免剧烈运动。

恢复期间应保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，控制体重减轻关节负担。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌力。避免蹲跪、爬山、跳跃等动作，注意膝关节保暖。定期复查评估恢复情况，根据医生指导调整康复方案。长期坚持股四头肌等长收缩训练有助于维持关节稳定性。