线麻有哪些功效和作用

线麻一般是指火麻仁，具有润肠通便、滋阴补虚、调节血脂等功效，常用于改善肠燥便秘、血虚津亏等症状。

1、润肠通便

火麻仁富含脂肪油和膳食纤维，能刺激肠道蠕动并软化粪便，适用于老年人或产后血虚导致的便秘。肠燥便秘者可将火麻仁与当归、黑芝麻配伍使用，但脾虚便溏者慎用。

2、滋阴补虚

火麻仁含蛋白质、维生素E等营养素，有助于改善阴虚引起的口干、皮肤干燥。血虚津亏者可搭配枸杞、红枣食用，但需控制用量避免胃肠不适。

3、调节血脂

火麻仁中的亚麻酸和植物甾醇能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，对轻度血脂异常有一定调节作用。建议与山楂、决明子等食材搭配使用，严重高脂血症患者仍需规范用药。

4、缓解焦虑

火麻仁提取物中的大麻二酚具有轻度镇静作用，可帮助改善睡眠障碍和焦虑情绪。使用时建议配伍酸枣仁、百合等安神食材，精神类疾病患者须遵医嘱治疗。

5、抗氧化

火麻仁中的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。日常可适量加入粥品或糕点食用，但过敏体质者可能出现皮肤瘙痒等不良反应。

火麻仁可煮粥、打粉或制成茶饮，每日用量建议不超过15克。使用前需排除对桑科植物过敏的情况，孕妇及肝功能异常者慎用。若出现腹泻、皮疹等不适症状应立即停用并就医，避免与镇静类药物同服。储存时应放置阴凉干燥处，防止油脂酸败。