膝盖滑膜炎的初期症状是什么

膝盖滑膜炎初期症状主要有膝关节肿胀、活动时疼痛、关节僵硬、局部皮温升高、关节活动受限等表现。滑膜炎可能与关节劳损、感染、免疫异常等因素有关，建议出现相关症状时及时就医。

1、膝关节肿胀

早期滑膜炎常表现为膝关节轻度肿胀，关节腔内积液增多导致外观膨隆，按压时有波动感。肿胀多呈对称性发展，长时间站立或行走后加重，休息后可稍缓解。需避免剧烈运动并配合冷敷减轻炎症反应。

2、活动时疼痛

膝关节屈伸活动时出现隐痛或刺痛，上下楼梯、下蹲时症状明显。疼痛多位于髌骨周围或关节间隙，初期为间歇性发作，随病情进展可能转为持续性疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片等药物控制炎症。

3、关节僵硬

晨起或久坐后关节僵硬感明显，活动数分钟后缓解。僵硬可能与滑膜增生导致的关节活动阻力增加有关。建议每日进行非负重状态下膝关节屈伸锻炼，如仰卧位空蹬自行车动作。

4、局部皮温升高

患处皮肤温度较对侧升高，触摸有发热感，提示存在急性炎症反应。此时应避免热敷或剧烈按摩，可局部外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。若伴随全身发热需警惕感染性滑膜炎。

5、关节活动受限

早期表现为膝关节屈曲角度减小，下蹲困难，严重时可能出现跛行。这与滑膜充血肥厚及关节积液导致的机械性阻挡有关。需通过超声检查评估积液量，必要时行关节腔穿刺抽液。

膝盖滑膜炎患者日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免长时间爬楼梯或登山；饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物帮助抗炎；急性期过后可在康复师指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。若症状持续超过两周或出现关节畸形、夜间静息痛等表现，需及时至风湿免疫科或骨科就诊。