有骨质疏松该怎么治疗

骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式干预。骨质疏松通常由钙流失加速、雌激素缺乏、维生素D不足、长期用药、遗传等因素引起。

1、调整饮食

每日摄入800-1000毫克钙，优先选择牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物。同时补充富含维生素D的鱼类、蛋黄，促进钙吸收。避免高盐、咖啡因饮食减少钙流失。

2、补充钙剂

碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补膳食不足。钙剂需分次随餐服用，单次剂量不超过500毫克。联合骨化三醇胶丸等维生素D制剂效果更佳。

3、药物治疗

阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，唑来膦酸注射液每年静脉给药一次。雷洛昔芬片适用于绝经后女性，能调节雌激素受体。需严格遵医嘱监测肾功能。

4、运动康复

快走、太极拳等负重运动每周3-5次，每次30分钟。弹力带训练增强核心肌群，水中运动适合疼痛明显者。避免弯腰搬重物等高风险动作。

5、手术治疗

椎体成形术用于急性椎体骨折，经皮注入骨水泥稳定椎体。髋部骨折需行内固定或关节置换。术后仍需长期药物维持骨密度。

建议每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，居家环境做好防滑措施避免跌倒。定期进行骨密度检测，绝经后女性和65岁以上男性应每年筛查。出现不明原因腰背疼痛或身高变矮时需及时就医。