​维生素b12的功效和作用是什么

维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经系统功能、参与DNA合成等功效，主要用于治疗巨幼细胞性贫血、周围神经病变等疾病。

1、促进红细胞生成

维生素B12是骨髓造血过程中必需的辅酶，缺乏时会导致巨幼细胞性贫血，表现为头晕、乏力等症状。临床常用维生素B12注射液配合叶酸治疗此类贫血。

2、维持神经系统功能

维生素B12参与神经髓鞘的合成，缺乏可能引发肢体麻木、平衡障碍等周围神经病变。甲钴胺片是常用的神经营养药物。

3、参与DNA合成

作为甲基转移酶的辅因子，维生素B12影响细胞遗传物质的合成。缺乏可能导致口腔溃疡、舌炎等黏膜病变。

4、调节同型半胱氨酸代谢

维生素B12与叶酸协同降低血液中同型半胱氨酸浓度，预防动脉粥样硬化。复方维生素B片常含B12成分。

5、改善认知功能

适量补充维生素B12有助于延缓老年人认知功能衰退，可能与维持神经递质合成有关。维生素B12滴剂适合吞咽困难者。

日常可通过适量食用动物肝脏、鱼类、蛋奶等食物补充维生素B12，素食者建议选择强化食品。出现不明原因贫血或神经系统症状时应及时就医检测血清维生素B12水平，长期使用质子泵抑制剂或二甲双胍者需定期监测。维生素B12注射液、甲钴胺分散片等药物需严格遵医嘱使用，避免自行大剂量补充。