膝关节炎能否运动
目前临床上对于膝关节炎的治疗,主要采取的是物理治疗方法,在治疗以后,膝关节炎患者还可以过一些运动的方式来缓解膝关节炎的症状,这样可以避免膝关节炎的复发,从而减少很多危害的发生,那么膝关节炎能否运动?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。
1、半蹲起运动两脚分开与肩同宽,两膝微屈,两手扶按膝盖。屈膝半蹲,蹲起还原成预备姿势。重复做16次。
2、膝绕环运动两脚分开与肩同宽,半蹲,两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后,再两膝同时向外绕环8次。
3、弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步,两手扶按前腿膝盖,上体挺直,向下压腿8次后,再换腿压8次。
4、前后左右摆腿运动侧对桌子或其他支撑物,里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑,另一腿抬起向前后摆腿8次后,再左右摆腿8次,换腿做同样练习。
膝关节炎能否运动,骨病专家指出,以上运动在生活当中随时都可以做,不仅能起到缓解膝关节炎的目的,同时还能起到锻炼身体的目的,是一举两得的方法,所以膝关节炎患者要长期坚持下去,这样效果才会明显。
相关推荐
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/06/B3/oYYBAGGEotSASx6SAAEZPj3-gLc427.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4D/82/o4YBAGFwcq6Ad307AADF3BhYZEc25.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4B/D5/ooYBAGEn9TeAa_FlAAC_bLizwts04.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/59/oYYBAGDVrR-AL9mDAADj1zMp-K0033.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/13/86/ooYBAGCu1pOAd0MAAADD01xcrk417.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/D7/o4YBAF4G-GWAcJEPAAMo6nU0K_003.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/1F/ooYBAF4G-GaANiDkAAM_M4xwTBk97.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/8B/o4YBAF6n22aADLK7AAFPhrbOHbI46.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/03/B8/o4YBAF62Eq2AFB0oAADUDHnYtsI439.jpg)
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 什么是膝骨性关节炎
- 2 什么是膝骨关节炎
- 3 膝骨关节炎是怎么得的
- 4 膝骨关节炎注意什么
- 5 膝骨关节炎分期
- 6 膝骨关节炎有哪些症状
- 7 膝骨关节炎可以根治吗
- 8 膝骨关节炎的表现