牙龈发炎肿痛怎么缓解

牙龈发炎肿痛可通过冷敷、盐水漱口、使用药物、调整饮食、保持口腔卫生等方式缓解。牙龈发炎肿痛通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、龋齿、牙周炎、免疫力下降等原因引起。

1、冷敷

冷敷有助于减轻牙龈肿胀和疼痛。可以用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿胀的牙龈外侧，每次持续5-10分钟，间隔一段时间重复进行。冷敷能收缩血管，减少局部充血和炎症反应，但避免直接接触皮肤以防冻伤。

2、盐水漱口

用温盐水漱口能帮助清洁口腔并缓解炎症。将半茶匙食盐溶解于一杯温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。盐水具有抑菌作用，可减少口腔细菌滋生，同时促进牙龈组织修复。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。

3、使用药物

牙龈发炎肿痛可在医生指导下使用药物缓解。常用药物包括甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等。甲硝唑片针对厌氧菌感染，阿莫西林胶囊适用于细菌性炎症，布洛芬缓释胶囊可减轻疼痛和肿胀。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

4、调整饮食

牙龈发炎期间应避免辛辣、过硬或过烫食物，选择软烂易咀嚼的食物如粥、蒸蛋、豆腐等。适量增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、橙子，有助于牙龈修复。避免吸烟饮酒，减少对牙龈的刺激。保持充足水分摄入，促进代谢废物排出。

5、保持口腔卫生

正确刷牙和使用牙线是预防和缓解牙龈炎症的基础。选用软毛牙刷，每天刷牙2次，每次不少于2分钟，特别注意清洁牙龈边缘。配合使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。定期更换牙刷，避免细菌滋生。必要时可使用含氯己定的漱口水辅助清洁。

牙龈发炎肿痛期间需注意休息，避免过度劳累导致免疫力下降。若症状持续3天以上无缓解，或伴随发热、化脓等情况，应及时就医检查。日常应定期进行口腔检查，每6-12个月洗牙一次，清除牙结石预防牙周疾病。养成良好的口腔卫生习惯是预防牙龈问题的关键。