得了肩周炎要怎么办

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变、糖尿病、自身免疫疾病等因素引起。

1、热敷理疗

每日用40-45℃热毛巾敷患处15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线照射或超短波治疗能缓解肌肉痉挛，改善关节活动度。注意避免烫伤皮肤，急性期肿胀时禁用热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症疼痛。严重疼痛可局部注射复方倍他米松注射液，但一年内不宜超过3次。

3、功能锻炼

爬墙运动：面对墙壁手指交替上爬至极限位置保持10秒。钟摆运动：弯腰90度患肢自然下垂画圈，每日3组每组15次。锻炼需循序渐进，避免引起剧烈疼痛。

4、中医针灸

取肩髃、肩髎、肩贞等穴位，配合艾灸或电针刺激。推拿手法松解粘连时可能伴短暂剧痛，治疗后需冰敷15分钟。中药熏洗可用桂枝、红花、伸筋草等组方。

5、手术治疗

关节镜下松解术适用于保守治疗无效的冻结期患者。术后需佩戴肩关节外展支具，6周内禁止提重物。开放性手术可能造成腋神经损伤，需严格评估适应症。

日常应避免长时间保持抱臂、伏案等固定姿势，睡眠时患侧垫枕保持肩关节轻度外展。控制血糖可降低糖尿病相关肩周炎复发概率，游泳等非负重运动有助于维持关节活动度。发作期减少炒菜、擦窗等需要上肢高举的动作，疼痛缓解后逐步恢复家务活动，若出现夜间痛醒或肩关节完全僵直应及时复查。