肩周炎疼怎样治疗

肩周炎疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常与肩关节退行性变、外伤、慢性劳损等因素有关，表现为肩部疼痛和活动受限。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于患处，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但需注意避免烫伤皮肤。急性期肿胀明显时不宜热敷。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解炎症和疼痛。严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。中药方面可选择活血化瘀类如云南白药气雾剂、跌打万花油等外用药。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

3、物理治疗

超声波治疗通过高频振动产生热效应，能有效松解粘连组织。冲击波治疗可促进局部微循环，加速组织修复。中频电疗通过电流刺激缓解疼痛并改善肌肉功能。一般需连续治疗10-15次，每周2-3次。物理治疗期间应配合适当休息，避免过度使用患肩。

4、功能锻炼

爬墙练习面对墙壁手指交替向上爬行至最高点保持10秒。钟摆运动弯腰90度患肢自然下垂做顺时针和逆时针画圈。毛巾拉伸双手背后握住毛巾两端健侧上肢缓慢向上提拉。每个动作重复8-10次，每日2-3组，锻炼强度以不引起剧烈疼痛为度。功能锻炼需长期坚持才能有效预防关节僵硬。

5、手术治疗

对于保守治疗6个月无效、肩关节严重粘连影响生活的患者，可考虑关节镜下松解术或开放手术。手术能直接松解关节囊和周围粘连组织，术后需配合系统的康复训练恢复关节功能。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。术后康复期通常需要3-6个月，期间要避免提重物和剧烈运动。

肩周炎患者日常应注意保持肩部温暖，避免空调直吹和受凉。睡眠时避免压迫患侧，可使用枕头支撑手臂。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。控制高盐高脂饮食，减少炎症反应。疼痛缓解期可进行游泳、太极拳等温和运动增强肩部肌肉力量。如疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时复查调整治疗方案。