慢步走可以减肥吗

如果短时间慢步走，通常不可以减肥；如果长时间坚持慢步走，则可以辅助减肥。

1、短时间慢步走：身体消耗的热量超出摄入的热量，方可达到好的减肥效果，慢步走的运动消耗量比较小，如果只是短时间、短距离的慢步走，一般不可以减肥。

2、长时间坚持慢步走：如果长时间坚持慢走，身体的消耗量可能会逐渐增加，从而达到减肥的作用。慢步走的减肥方式通常比较适合存在心血管疾病的人群，可用于控制体重，维持身体的健康。

对于身体健康的人群而言，慢步走的减肥效果比较差，建议可进行慢跑、跳绳等体育锻炼，有利于提高减肥效果。