量血压的注意事项是什么

量血压的注意事项主要有测量前准备、测量姿势、测量时间、测量频率、设备选择等。

1、测量前准备

测量前30分钟内避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，保持安静状态5-10分钟。排空膀胱，避免憋尿影响结果。袖带需与心脏处于同一水平，手臂裸露或仅留薄层衣物。

2、测量姿势

坐姿时背部挺直靠椅，双脚平放地面，手臂自然支撑于桌面。卧位时手臂平放身体两侧。避免翘腿或说话，袖带松紧以能插入一指为宜，过紧或过松均会导致误差。

3、测量时间

建议早晨起床后1小时内或晚间睡前测量，避开餐后1-2小时。初次测量需间隔1-2分钟重复2-3次取平均值。动态血压监测需按医嘱设定白天每15-30分钟、夜间每30-60分钟记录。

4、测量频率

健康人群每年测量1-2次，高血压患者每周测量3-7次并记录。血压波动大或调整用药时每日早晚各测1次。妊娠期、术后等特殊人群按医嘱增加频次。

5、设备选择

推荐使用上臂式电子血压计，袖带气囊需覆盖上臂围的80%以上。避免使用腕式或手指式设备。定期校准仪器，水银柱血压计需专业培训后使用。记录时同步注明测量时间、体位及状态。

长期监测血压需建立规范记录表，包含日期、时间、收缩压/舒张压、脉搏及备注栏。居家测量发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时应及时就医。日常注意低盐饮食，控制体重，避免情绪激动，适度进行快走、游泳等有氧运动有助于维持血压稳定。