骨质增生防治方法

骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式防治。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活方式调整

控制体重有助于减轻关节负担，避免长时间保持同一姿势或过度使用关节。日常可选择低冲击运动如游泳、骑自行车，减少爬楼梯、登山等对关节压力大的活动。饮食中适当增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜，有助于维持骨骼健康。

2、物理治疗

热敷或冷敷可缓解局部疼痛和炎症，热敷适用于慢性疼痛，冷敷更适合急性发作期。超声波、红外线等理疗手段能促进血液循环，减轻关节僵硬。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌肉强化练习，可改善关节功能。

3、中医调理

针灸通过刺激穴位缓解疼痛并调节局部气血运行。推拿手法可松解粘连组织，改善关节活动范围。中药熏洗或贴敷如使用活血止痛膏、消痛贴膏等外治法，对轻中度症状有一定缓解作用。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症和疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂可能延缓关节退化进程。严重疼痛时医生可能建议关节腔注射玻璃酸钠注射液或糖皮质激素。

5、手术治疗

关节镜手术可清理增生骨赘和游离体，适用于保守治疗无效的早中期患者。人工关节置换术常用于终末期严重关节畸形或功能丧失者，如膝关节置换术、髋关节置换术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

骨质增生患者需避免关节受凉，冬季注意保暖，夏季空调环境佩戴护膝。日常行走使用手杖或助行器分散关节压力。定期复查评估病情进展，若出现关节红肿热痛加剧或活动障碍明显加重，应及时就医。保持规律作息和乐观心态对疾病管理有积极意义。