如何防治骨质增生

骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术干预等方式防治，具体需结合病情严重程度选择。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活方式调整

控制体重可减轻关节负荷，建议通过低强度运动如游泳、骑自行车等维持合理体重。避免长时间保持同一姿势或过度使用关节，日常可佩戴护具分散压力。饮食中增加钙和维生素D摄入，如牛奶、鱼类等，有助于延缓骨质退化。

2、物理治疗

热敷或超声波治疗能促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。中医推拿或针灸可通过刺激穴位改善气血运行，但需由专业医师操作。定制康复训练计划，如关节活动度练习，帮助恢复功能并减少摩擦损伤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可短期缓解炎症和疼痛，但需警惕胃肠副作用。硫酸氨基葡萄糖胶囊可能促进软骨修复，需长期服用。严重疼痛时可局部注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液，但每年不超过3次。

4、手术干预

关节镜清理术适用于游离体或软骨碎片导致的机械性卡压症状。晚期严重畸形者可能需关节置换术，如人工膝关节置换术。术后需配合康复训练恢复肌力和关节稳定性。

5、代谢管理

合并骨质疏松者需同步治疗，如阿仑膦酸钠片抑制骨吸收。糖尿病患者应严格控制血糖，高血糖可能加速关节退变。定期监测血钙、磷水平，甲状旁腺功能亢进等代谢疾病需针对性干预。

日常应避免爬山、爬楼梯等高冲击运动，选择平路快走或水中运动更安全。睡眠时使用枕头支撑颈椎和腰椎生理曲度，久坐办公时每1小时起身活动5分钟。寒冷季节注意关节保暖，可佩戴远红外护膝等辅助器具。若出现夜间静息痛或关节变形，应及时就医评估是否需要调整治疗方案。