舌苔干涩是怎么回事

舌苔干涩可能与水分摄入不足、口腔环境改变、维生素缺乏、胃肠功能紊乱、干燥综合征等因素有关，可通过调整饮水习惯、改善饮食结构、补充维生素、调节胃肠功能、治疗原发病等方式缓解。

1、水分摄入不足

长时间饮水不足会导致口腔黏膜干燥，舌苔因缺乏唾液滋润而出现干涩感。建议每日饮用1500-2000毫升温水，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。可观察尿液颜色，若呈深黄色需增加饮水量。

2、口腔环境改变

长期吸烟、饮酒或使用含酒精漱口水会破坏口腔黏膜屏障，导致舌苔干涩。夜间张口呼吸也会加速口腔水分蒸发。建议戒烟限酒，改用生理盐水漱口，睡眠时保持室内湿度在40%-60%，必要时使用加湿器。

3、维生素缺乏

维生素B2、B12缺乏可引起舌乳头萎缩，表现为舌面光滑干燥。长期偏食或胃肠吸收障碍者易出现这种情况。可适量增加动物肝脏、蛋类、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素B片。

4、胃肠功能紊乱

慢性胃炎、胃食管反流等疾病会导致消化液分泌异常，间接影响舌苔润泽度。这类患者常伴有反酸、腹胀等症状。建议少食多餐，避免辛辣刺激食物，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物调节胃肠功能。

5、干燥综合征

自身免疫性疾病如干燥综合征会损伤唾液腺功能，导致持续性口干舌燥。需通过血清抗体检测确诊，确诊后需使用羟氯喹片等免疫调节剂治疗，同时配合人工唾液缓解症状。

日常应注意保持口腔清洁，早晚用软毛牙刷轻刷舌苔，避免用力刮舌导致黏膜损伤。饮食宜选择银耳羹、梨汁等滋阴润燥的食物，限制腌制食品和过咸食物的摄入。若舌苔干涩持续两周以上不缓解，或伴随吞咽困难、体重下降等症状，应及时到口腔科或风湿免疫科就诊，完善唾液流量测定、唇腺活检等检查明确病因。