燕麦酸奶的功效与作用

燕麦酸奶通常能改善便秘、调节肠道菌群、保护血管、补充营养、改善睡眠等功效。

1、改善便秘：燕麦酸奶中含有膳食纤维、钙、铁、蛋白质、氨基酸等，可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘的现象。

2、调节肠道菌群：燕麦酸奶中含有较多的乳酸菌，可以稳定肠道内的菌群，对腹泻、腹胀、腹痛有较好的改善效果。

3、保护血管：燕麦含有丰富的亚油酸，可以帮助辅助降低总胆固醇，预防动脉粥样硬化，减少心脑血管病的发生。

4、补充营养：燕麦酸奶含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等成分。适量的燕麦酸奶可以为身体补充营养，维持各组织器官的正常生理功能。

5、改善睡眠：酸奶中含有丰富的钙和乳酸，促进大脑神经递质的合成，其中的色氨酸能够改善睡眠质量，对睡眠障碍人群有益。

但是不建议大量吃，可能会刺激胃肠道，长期还会导致出现营养不良的情况。