脱发类型怎么自测

脱发类型可通过观察脱发模式、伴随症状及诱发因素初步自测，常见类型有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时就医明确诊断。

1、雄激素性脱发

男性表现为发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶发缝变宽。脱发区域毛发逐渐细软，可能与遗传或雄激素水平有关。日常需避免过度烫染，减少熬夜及高脂饮食刺激。临床常用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，但须在医生指导下使用。

2、斑秃

突发圆形或椭圆形脱发斑块，边界清晰，局部皮肤光滑无炎症。可能与自身免疫、精神压力相关。部分患者可自行恢复，顽固性斑秃需通过局部注射复方倍他米松注射液或外用蒽林软膏治疗。避免频繁拉扯头发，保持情绪稳定。

3、休止期脱发

产后、手术或快速减肥后出现均匀性头发脱落，每日脱发量超过100根。梳头或洗头时脱发明显，无特定脱发区域。通常6-12个月可自行缓解，需补充蛋白质、铁元素及维生素B族，必要时使用复方甘草酸苷片调节免疫。

4、牵拉性脱发

长期扎紧马尾、编发导致前额或鬓角毛发稀疏，伴有毛囊周围红斑。改善发型减少牵拉是关键，可配合酮康唑洗剂减少头皮炎症。严重者需停用造型产品，避免机械性损伤毛囊。

5、瘢痕性脱发

头皮出现红斑、鳞屑或脓疱后形成永久性脱发区，常见于扁平苔藓、盘状红斑狼疮等疾病。需通过皮肤镜或活检确诊，早期使用卤米松乳膏控制炎症。不可自行挤压或刮擦皮损区域。

日常建议选用温和洗发产品，避免每日高温吹风；梳发时从发梢开始分段梳理，减少断发。保证每日7-8小时睡眠，适量补充核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若脱发量持续增加或伴有头皮瘙痒、疼痛，应尽早就诊皮肤科进行毛囊检测与血液激素检查，明确病因后针对性治疗。