成年人长期营养不良有什么危害

成年人长期营养不良可能导致免疫力下降、肌肉萎缩、贫血、骨质疏松、器官功能受损等危害。

一、免疫力下降

长期营养不良会削弱免疫系统功能，使机体对抗病原体的能力降低。蛋白质和维生素A摄入不足会影响淋巴细胞增殖和抗体生成，维生素C缺乏会减少中性粒细胞活性。这种状态容易引发反复感染，例如呼吸道炎症或皮肤化脓性问题，恢复过程也可能延长。日常需保证优质蛋白摄入如鸡蛋或豆制品，并多食用富含维生素的新鲜蔬菜水果。

二、肌肉萎缩

持续营养供给不足会导致肌蛋白分解加速，引起骨骼肌质量减少和肌力减弱。这种情况与蛋白质和必需氨基酸摄入不足直接相关，可能伴随疲劳感和活动耐力下降。严重时会影响正常行走和负重能力，增加跌倒风险。建议通过均衡饮食补充足量蛋白质，必要时在医生指导下使用营养补充剂。

三、贫血

铁元素、叶酸或维生素B12长期缺乏会阻碍血红蛋白合成，引发营养性贫血。常见表现包括皮肤黏膜苍白、头晕乏力、活动后心悸等。贫血会进一步导致组织供氧不足，影响认知功能和心脏负荷。可适量增加红肉、动物肝脏或深绿色蔬菜摄入，重度贫血需遵医嘱使用右旋糖酐铁片、叶酸片或维生素B12注射液等药物。

四、骨质疏松

钙和维生素D持续缺乏会引起骨量减少和骨微结构破坏。这种代谢性骨病早期可能无症状，随着进展会出现骨痛、身高变矮或轻微外力骨折。长期蛋白质不足也会影响骨基质合成。应保证每日乳制品摄入并适当晒太阳，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片或阿法骨化醇软胶囊。

五、器官功能受损

严重营养不良会导致多器官功能异常，心肌萎缩可能引起心输出量降低，肠道黏膜萎缩会影响营养吸收形成恶性循环，肝脏合成白蛋白能力下降会导致水肿。这种情况需要系统医学干预，包括营养支持和对症治疗，如使用复方氨基酸注射液或人血白蛋白等药物。

长期营养不良者需建立规律饮食习惯，保证主食、蛋白质和蔬果的均衡搭配。适当进行散步或太极拳等温和运动有助于维持肌肉功能。定期体检监测营养指标变化，出现明显消瘦或乏力时应及时就诊临床营养科。对于存在消化吸收障碍的个体，应在医生指导下制定个性化营养方案，避免自行使用营养补充剂造成代谢负担。