10岁小孩血压多少正常

10岁儿童正常血压范围为收缩压90-110毫米汞柱，舒张压60-75毫米汞柱。血压测量可能受情绪、活动状态、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量。

儿童血压标准与成人不同，需结合年龄、性别、身高百分位综合评估。根据中国儿童血压参照标准，10岁男孩正常收缩压上限为112毫米汞柱，女孩为110毫米汞柱；舒张压上限男孩为74毫米汞柱，女孩为73毫米汞柱。测量时应选择合适尺寸的袖带，袖带气囊宽度需覆盖上臂围的40%，长度达到臂围的80%-100%。家庭测量建议使用经过验证的电子血压计，测量前儿童需静坐5分钟，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平。若首次测量值偏高，应间隔1-2分钟重复测量2次，取平均值记录。

家长需定期监测儿童血压，建立血压记录档案。日常注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过3克，避免加工食品和含糖饮料。保证每日60分钟中高强度体育活动，如跳绳、游泳或球类运动。超重儿童建议通过饮食调整和运动逐步减重，避免快速减肥。若连续三次非同日测量血压超过同年龄、同性别、同身高儿童血压标准的第95百分位，或出现头痛、视力模糊等症状，应及时就医排查继发性高血压可能。