口疮是缺哪种维生素

口疮通常与维生素B2缺乏有关，也可能与维生素B1、维生素B6、维生素B12或维生素C缺乏相关。口疮主要表现为口腔黏膜溃疡，可能伴有疼痛、红肿等症状。

1、维生素B2

维生素B2缺乏是导致口疮的常见原因之一。维生素B2参与体内氧化还原反应，缺乏时可能引起口腔黏膜炎症。患者可能出现口角炎、舌炎等症状。日常可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物补充。严重缺乏时需遵医嘱使用维生素B2片。

2、维生素B1

维生素B1缺乏可能影响神经功能和黏膜健康，增加口疮发生概率。长期精米白面饮食或酗酒者易缺乏。建议适量食用全谷物、豆类、瘦肉等富含维生素B1的食物。必要时可遵医嘱服用维生素B1片。

3、维生素B6

维生素B6参与氨基酸代谢和血红蛋白合成，缺乏时可能引发口腔溃疡。常见于长期服用避孕药或抗结核药物的人群。可通过摄入禽肉、鱼类、香蕉等食物补充。严重缺乏需在医生指导下使用维生素B6片。

4、维生素B12

维生素B12缺乏可能导致口腔黏膜病变，常见于素食者和胃肠吸收障碍患者。典型表现为舌面光滑、灼痛感。动物肝脏、鱼类、乳制品是良好来源。吸收障碍者需遵医嘱注射维生素B12注射液。

5、维生素C

维生素C缺乏会影响胶原蛋白合成，使口腔黏膜修复能力下降。长期缺乏可能引发坏血病伴发口腔溃疡。新鲜水果蔬菜如柑橘、猕猴桃、青椒等富含维生素C。溃疡严重时可遵医嘱短期服用维生素C片。

预防口疮需保持均衡饮食，适量摄入富含B族维生素和维生素C的食物，避免过度烫食或刺激性食物。注意口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔刷牙。反复发作或长期不愈的口疮应及时就医检查，排除其他全身性疾病可能。日常可适量食用酸奶等含益生菌食品，维持口腔菌群平衡。