乙肝可以运动吗

乙肝患者通常可以进行运动，但需要根据病情严重程度和肝功能状况选择合适的运动方式。

乙肝病毒携带者或病情稳定的慢性乙肝患者进行适度运动有助于增强免疫力，改善心肺功能，促进新陈代谢。散步、太极拳、瑜伽等低强度有氧运动适合大多数患者，运动时以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。运动频率可保持每周三至五次，每次持续二十分钟至四十分钟。规律运动还能帮助缓解焦虑情绪，提高生活质量，但需避免在肝功能异常急性期进行运动。

当乙肝患者出现明显乏力、黄疸或转氨酶显著升高时，应暂停体育锻炼。高强度运动如快速跑步、举重、球类比赛可能加重肝脏负担，导致病情恶化。严重肝硬化患者运动过量可能诱发消化道出血，腹水患者过度活动会增加腹腔压力。此类患者应以卧床休息为主，待病情稳定后在医生指导下逐步恢复活动。

乙肝患者运动前后应进行热身和放松活动，运动时注意补充水分。建议选择空气流通的运动场所，避免在高温环境下运动。若运动后出现恶心、肝区疼痛或疲劳持续加重等情况，应立即停止运动并就医检查。日常保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素摄入，避免饮酒和滥用药物，定期复查肝功能与病毒载量指标。