吃什么能提高免疫力

提高免疫力可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、维生素A、锌以及益生菌的食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片、贞芪扶正颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、优质蛋白

优质蛋白是构成免疫球蛋白、抗体等免疫物质的基础原料，适量摄入有助于维持免疫系统的正常功能。日常饮食中，鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡胸肉、大豆及其制品都是优质蛋白的良好来源。建议将这些食物均衡分配到三餐中，例如早餐可以饮用牛奶或豆浆，午餐和晚餐可以适量摄入鱼肉或去皮禽肉。对于消化功能较弱的人群，可以选择鱼肉、豆腐等更易消化的蛋白质来源。

2、维生素C

维生素C是一种强效抗氧化剂，能够保护免疫细胞免受氧化损伤，并促进抗体形成。富含维生素C的食物主要包括新鲜蔬菜水果，如西蓝花、甜椒、猕猴桃、草莓、柑橘类水果。为了最大限度地保留维生素C，建议蔬菜采用急火快炒或焯水凉拌的方式烹饪，水果则尽量新鲜食用。维生素C在体内无法储存，需要每日从食物中持续补充。

3、维生素A

维生素A对于维持皮肤和黏膜的完整性至关重要，而皮肤和黏膜是抵御病原体入侵的第一道防线。动物肝脏、蛋黄、全脂牛奶富含维生素A，而胡萝卜、菠菜、南瓜等深色蔬菜水果则富含能在体内转化为维生素A的β-胡萝卜素。在食用富含β-胡萝卜素的食物时，搭配适量的油脂烹调有助于提高吸收率。由于动物肝脏中维生素A含量极高，不宜频繁大量食用，以免摄入过量。

4、锌

锌元素直接参与免疫细胞的发育与功能，缺锌可能导致免疫功能下降。贝壳类海产品如牡蛎、扇贝，以及红肉、动物内脏、坚果都是锌的优质食物来源。对于普通人群，通过均衡饮食通常可以满足对锌的需求。素食者或饮食结构较为单一的人群，需要特别注意从坚果、豆类等食物中补充锌元素。

5、益生菌

益生菌通过调节肠道菌群平衡来支持免疫系统，因为人体大部分免疫细胞分布于肠道。酸奶、开菲尔、泡菜、豆豉等发酵食品中含有天然的益生菌。选择酸奶时，应关注产品标签，挑选含有活性乳酸菌且添加糖较少的产品。将益生菌食物作为日常饮食的一部分，有助于长期维护肠道健康与免疫平衡。

二、药物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液是一种免疫刺激剂，适用于机体免疫功能低下的患者，可用于预防急性感染，缩短病程，减少疾病严重程度。该药通过刺激非特异性免疫反应和特异性免疫反应来发挥作用。使用前需由医生评估，明确存在免疫功能低下相关指征。对药物成分过敏者禁用，妊娠三个月内妇女禁用。

2、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉是从健康动物脾脏中提取的多肽及核苷酸混合物，属于免疫调节药。它可用于治疗细胞免疫功能低下、免疫缺陷及自身免疫功能紊乱性疾病，也可用于恶性肿瘤的辅助治疗。该药能传递免疫信息，触发免疫反应。使用时应遵医嘱，用凉开水溶解后服用，对于过敏体质者需谨慎使用。

3、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片是一种免疫调节药，其主要成分胸腺肽可促进T淋巴细胞分化、发育和成熟，增强细胞免疫功能。该药适用于各种原发性或继发性T细胞缺陷病，某些自身免疫性疾病，以及肿瘤的辅助治疗。该药为肠溶片，应整片吞服，不可掰开或嚼碎。对于胸腺功能亢进或器官移植患者需禁用。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是从香菇子实体中提取、纯化的多糖类物质，具有免疫调节作用。它能激活巨噬细胞，增强淋巴细胞转化率，适用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病，也可作为慢性肝炎、肿瘤的辅助治疗药物。该药为中药制剂，需在医生辨证指导下使用。服用期间如出现不适，应及时咨询医生或药师。

5、贞芪扶正颗粒

贞芪扶正颗粒是一种中成药，由女贞子、黄芪等组成，具有补气养阴的功效。在中医理论中，该药通过扶正固本来增强机体免疫力，适用于久病虚损，气阴不足所致的免疫功能低下，可作为手术、放射治疗、化学治疗的辅助用药。服用时应忌食辛辣、生冷、油腻食物，感冒发热患者不宜服用。

维持良好的免疫力是一个系统工程，远不止于单一食物或药物的补充。建立规律作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜，有助于免疫系统自我修复。坚持适度体育锻炼，如每周进行三到五次快走、慢跑或游泳，能改善血液循环，促进免疫细胞在体内巡逻。学会管理压力，通过冥想、深呼吸、培养爱好等方式放松身心，因为长期精神紧张会抑制免疫功能。同时，戒烟限酒，保持健康体重，避免营养过剩或不足，为免疫系统提供稳定支持。最终，免疫力提升依赖于健康生活方式的长期坚持，任何药物都应在医生明确诊断后使用，不可自行滥用。