引起近视的原因有哪些
引起近视的原因主要有遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、环境光照不佳以及营养不均衡。
一、遗传因素
近视具有一定的遗传倾向，如果父母双方或一方患有近视，特别是高度近视，子女发生近视的概率会相对增高。这通常与眼轴长度、角膜曲率等眼部结构的遗传特性有关。对于这类情况，目前尚无针对遗传因素的特效治疗方法，关键在于早期监测与干预。建议有家族史的儿童定期进行眼科检查，建立屈光发育档案，以便及时发现屈光状态的异常变化并采取相应措施。
二、长时间近距离用眼
这是导致近视发生和发展的重要环境因素。长时间阅读、书写、使用电子产品等近距离工作，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易引发调节痉挛，长期如此可能导致眼轴增长，从而形成真性近视。为缓解视疲劳并预防近视，应遵循“20-20-20”原则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺约6米以外的远处眺望至少20秒，让眼睛得到充分放松。
三、户外活动不足
足够的户外活动时间对预防近视至关重要。自然光线下，光照强度高，可以促进视网膜多巴胺的分泌，这种物质有助于抑制眼轴的过度增长。同时，户外开阔的视野也能让眼睛的调节肌肉得到放松。研究显示，每天保证累计2小时以上的户外活动，对儿童青少年近视的防控有积极作用。增加户外活动是成本最低、最安全的近视防控手段之一。
四、环境光照不佳
在光线过暗或过强、光线闪烁不稳的环境下用眼，会迫使眼睛更费力地进行调节，容易加重视疲劳，长此以往可能诱发或加深近视。例如，在昏暗光线下看书，或在移动的车厢内使用手机。确保学习和工作环境有充足、均匀、稳定的照明，使用台灯时应同时打开房间顶灯，避免明暗对比过于强烈，为眼睛创造舒适的视觉环境。
五、营养不均衡
日常饮食中某些营养素摄入不足也可能影响眼睛健康。例如，维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能影响暗适应能力；钙、锌等矿物质元素的缺乏可能与巩膜强度降低有关；DHA等有助于视网膜发育。虽然营养不是导致近视的直接原因，但均衡的饮食有助于维持眼部健康。日常应注意摄入富含维生素A的动物肝脏、蛋黄，以及富含钙的奶制品、富含锌的坚果和富含DHA的深海鱼等食物。
近视的成因复杂，是遗传与环境因素共同作用的结果。除了了解原因，积极采取预防措施更为关键。应培养良好的用眼习惯，严格控制近距离用眼时间，保证每日充足的户外活动。学习工作时保持正确的读写姿势，确保环境光线适宜。定期进行视力检查，尤其是处于生长发育期的儿童青少年，建议每半年至一年检查一次。一旦发现视力下降，应及时到正规医疗机构进行散瞳验光，明确诊断，并根据医生建议选择佩戴合适的框架眼镜、角膜塑形镜或使用低浓度阿托品滴眼液等方法进行矫正与控制，避免近视度数过快增长。同时，保持均衡饮食，为眼睛提供必要的营养支持。
