正常范围内的人体体温是多少度

正常范围内的人体体温通常在36.0摄氏度到37.2摄氏度之间，具体数值会受到测量部位、测量时间以及个体差异等因素影响。

体温的正常范围不是固定不变的，它会根据测量方式的不同而有所波动。最常用的测量方式是腋下测量，其正常值范围一般在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间。这个部位测量方便，但容易受到出汗、夹持力度等因素干扰，测量前需要将腋下擦干，并将体温计水银端完全夹紧，测量时间通常需要5到10分钟。口腔测量的正常值范围通常在36.3摄氏度到37.2摄氏度之间，测量前半小时应避免饮用冷热饮或吸烟，将体温计置于舌下热窝处，紧闭口唇，测量时间约需3到5分钟。直肠测量的体温最接近人体核心温度，其正常值范围一般在36.5摄氏度到37.7摄氏度之间，这种方法多用于婴幼儿或需要精确监测体温的情况，测量时需使用专用肛表并涂抹润滑剂，插入深度约2.5厘米，测量时间约需1到3分钟。除了测量部位，体温在一天中也会呈现周期性变化，清晨2点到6点体温最低，下午4点到8点体温最高，昼夜波动范围一般不超过1摄氏度。年龄、性别、情绪状态、进食、运动以及女性月经周期等生理因素也会对体温产生轻微影响，例如儿童新陈代谢旺盛，体温可能略高于成人，而老年人基础代谢率降低，体温可能略偏低。

了解自身正常的体温基线很重要，日常监测体温应选择相对固定的时间和部位。如果发现体温持续超过37.3摄氏度，或伴有寒战、乏力、头痛等不适，建议及时休息、补充水分并观察。若体温持续升高或症状加重，应及时就医，由医生进行专业诊断，查明发热原因并进行针对性处理，切勿自行滥用退热药物。