男人硬不起来该怎么办
男性勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善。勃起功能障碍可能由心理因素、血管性疾病、神经损伤、内分泌失调及药物影响等原因引起。
一、生活方式调整
改善生活习惯是处理勃起功能障碍的基础措施。长期吸烟、过量饮酒及缺乏运动可能损害血管功能，影响阴茎血流供应。日常需保持规律作息，每周进行适度有氧运动如慢跑或游泳，避免高脂肪饮食，增加蔬菜水果摄入。超重者需控制体重，减少久坐时间，这些措施有助于改善血液循环和神经功能。
二、心理疏导
心理因素在勃起功能障碍中占重要地位。焦虑抑郁情绪、夫妻关系紧张或工作压力过大都可能抑制勃起反应。认知行为疗法可帮助识别负面思维模式，性治疗师指导的感官聚焦训练能减轻表现焦虑。伴侣共同参与治疗可缓解心理压力，建立开放性沟通有助于恢复信心。
三、药物治疗
药物治疗需在医生评估后使用。磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片能增强一氧化氮介导的血管舒张作用，改善海绵体血流；他达拉非片作用持续时间较长，适合规律用药。对于睾酮水平低下者，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊。这些药物均需排除心血管疾病禁忌证后使用。
四、物理治疗
物理疗法可作为药物治疗的辅助手段。真空勃起装置通过负压吸引促使血液流入阴茎，配合收缩环维持勃起状态。低能量冲击波治疗能刺激血管新生，改善局部微循环。这些无创方法适用于药物禁忌或效果不佳者，需在专业医师指导下定期进行。
五、手术治疗
当其他治疗方法无效时可考虑手术干预。阴茎假体植入术包括可膨胀型假体和水压型假体两种主要类型，通过手术将假体置入阴茎海绵体。血管重建术适用于特定年轻患者因动脉阻塞导致的勃起功能障碍。手术治疗具有永久性特点，但需充分考虑手术风险及术后恢复过程。
勃起功能障碍的日常管理应结合综合干预措施。保持均衡饮食，适量食用富含锌元素的海产品和坚果，规律进行盆底肌训练增强控制能力。避免过度疲劳和精神紧张，建立健康的性观念。定期进行心血管健康评估，控制血压血糖在正常范围。出现持续勃起困难时应及时就诊泌尿外科或男科，通过专业检查明确病因后制定个性化治疗方案。遵循医嘱规范用药，不自行调整剂量，配合定期复查可有效改善症状。
