高血压的正常值范围是多少

高血压的正常值范围为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。

血压测量结果分为正常血压、正常高值血压和高血压三类。正常血压指收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱，此时心血管系统处于理想状态。正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，提示需加强生活方式干预。高血压诊断标准为未使用降压药物情况下，非同日三次测量收缩压均超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。对于65岁以上老年人可适当放宽至150/90毫米汞柱，糖尿病患者则应控制在130/80毫米汞柱以下。血压测量应在安静状态下进行，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。

保持血压正常范围需限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，维持体重指数在18.5-23.9之间，避免熬夜和持续精神紧张，戒烟限酒，40岁以上人群建议每年至少测量一次血压，已有血压异常者应定期监测并记录血压变化。