高血压正常值是多少

高血压的正常值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。血压水平可分为正常血压、正常高值血压和高血压三个等级。

正常血压指收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱。高血压指收缩压达到或超过140毫米汞柱或舒张压达到或超过90毫米汞柱。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时需保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，使用经过认证的血压计。多次测量结果异常时应及时就医，由医生进行进一步诊断和治疗。

保持健康的生活方式有助于维持正常血压，建议每日摄入充足的蔬菜水果，减少钠盐摄入，控制体重在合理范围内，每周进行适度有氧运动，避免吸烟和过量饮酒，规律作息并保持良好心态。若已确诊高血压，需遵医嘱按时服药并定期监测血压，出现头晕、头痛等症状时应及时就医。