头发掉的厉害怎么回事

头发掉得厉害可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，可通过外用米诺地尔酊或口服非那雄胺片延缓进展，但需在医生指导下使用。

2、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D会导致毛囊生长周期紊乱。缺铁性贫血患者可能出现弥漫性脱发，建议通过摄入牛肉、菠菜等富铁食物改善，必要时可补充多糖铁复合物胶囊。

3、精神压力

焦虑、失眠等应激状态会促使毛囊提前进入休止期，形成静止期脱发。这类脱发通常在压力缓解后3-6个月自行恢复，期间可通过冥想、规律作息等方式调节自主神经功能。

4、内分泌失调

甲状腺功能减退、产后激素水平波动都可能引起毛发脱落。甲减患者需服用左甲状腺素钠片调节激素，产后脱发则多在6-12个月内自行缓解。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等炎症性疾病会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴脱发。可外用酮康唑洗剂控制真菌感染，严重者需配合口服伊曲康唑胶囊治疗。

日常应注意避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40℃，选择温和的氨基酸类洗发水。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，摄入富含优质蛋白和维生素B族的食物如鸡蛋、全麦面包等。若每日脱发量持续超过100根或出现斑片状脱发，建议及时到皮肤科就诊排查病理性因素。