早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好

临床上对于早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好，并没有非常严格的定义或是标准。酸奶不管是在早上喝还是在晚上喝都有各自的好处。但是早上喝酸奶最好不要选择空腹下去喝，所以从这个角度来讲，还是比较推荐大家晚上去喝酸奶。

很多人都有喝酸奶的习惯，毕竟酸奶当中其实也含有这很多丰富的微量元素，甚至是维生素等，这些物品除了能够补充身体的营养之外，更多的是它是一种不上火，不会有太多副作用的好东西。那么到底早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好呢？
　　早上喝的好处
　　首先早上喝酸奶的话能够更好地促进早晨早餐营养的吸收，而且酸奶当中含有着非常多的钙元素，在一天的活动当中能够在晒了太阳之后更好地促进钙物质的吸收以及更加完善的利用，所以对于那些处在成长发育过程中的小孩儿或者是青少年来讲，能够更加有利于他们进行补钙，当然也可以在早饭之后喝酸奶，这样也能够更好的补充身体能量，同时也可以消积那时促进消化，减轻肠胃当中的负担。
　　晚上喝的好处
　　晚上喝酸奶的话，其实是能够更加有效的给身体做钙的补充，当然在整个液晶过程当中人体细胞的活动率比白天要高的多，同时也是吸收各种营养的最佳的时候，所以酸奶当中所含有的营养成分可以在夜间更好地被人体吸收。最重要的是，晚上喝一杯酸奶能够有效地防止便秘，帮助便秘的人在第二天早晨的时候更好的排便。
　　晚上喝比会早上更好
　　虽然早晚喝酸奶都有各自的好处，但是早晨人刚起来的时候大多都是处在空腹的状态，如果这个时候喝酸奶不免会对肠道产生刺激，这样酸奶中的营养物质也会不容易被人体吸收，所以如果要早上喝酸奶的话，希望大家在腹中含有一定食物的时候再去饮用。同时专家的建议是希望能够在吃了早餐之后的一个小时再去饮用，会更加的有帮助，也能够更好的促进消化。