免疫力低下吃什么增强抵抗力

免疫力低下可以适量吃富含优质蛋白、维生素C、锌、硒等营养素的食物，如鸡蛋、西蓝花、牡蛎、巴西坚果等，也可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。

一、食物

鸡蛋含有优质蛋白和维生素D，有助于促进免疫球蛋白合成。建议每日食用1-2个，避免生食以免感染沙门氏菌。对鸡蛋过敏者应禁用。

二、食物

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，能增强中性粒细胞活性。焯水后凉拌可保留更多营养素，胃肠功能较弱者需控制摄入量。

三、食物

牡蛎含锌量较高，锌元素参与T淋巴细胞分化。每周食用2-3次为宜，痛风患者需限制摄入。建议选择新鲜蒸煮的烹调方式。

四、食物

巴西坚果富含硒元素，每100克含硒量超过每日需求量的7倍，有助于提升谷胱甘肽过氧化物酶活性。每日建议不超过3颗，避免硒过量。

五、食物

酸奶含益生菌和维生素D，可调节肠道菌群平衡。选择无糖低脂产品，乳糖不耐受者可选用发酵时间更长的希腊酸奶。

一、药物

匹多莫德口服液为免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染。用药期间需监测肝功能，避免与其他免疫抑制剂联用。

二、药物

脾氨肽口服冻干粉含多肽及核苷酸，用于细胞免疫功能低下。溶解时使用温水，糖尿病患者需注意辅料中含糖。

三、药物

转移因子胶囊从动物脾脏提取，可增强巨噬细胞吞噬能力。储存需避光防潮，自身免疫性疾病患者慎用。

四、药物

胸腺肽肠溶片促进T细胞成熟，用于胸腺发育不全者。餐前半小时服用利于吸收，用药期间避免接种活疫苗。

五、药物

香菇菌多糖片含β-葡聚糖，能激活补体系统。服用后可能出现轻微腹泻，建议从低剂量开始逐步调整。

日常需保持规律作息和适度运动，建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-45分钟。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。饮食注意多样化搭配，控制精制糖和饱和脂肪摄入。冬季注意保暖，流感季节减少人群密集场所暴露。长期免疫力低下者应定期检测血常规和免疫球蛋白水平，必要时进行淋巴细胞亚群分析。保持良好心态，过度焦虑可能通过神经内分泌途径抑制免疫功能。