老人关节炎腿疼怎么办

老人关节炎腿疼可通过热敷、遵医嘱用药、适度运动、物理治疗、手术治疗等方式缓解。关节炎通常由关节退行性变、炎症反应、外伤、肥胖、遗传等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、遵医嘱用药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。所有药物均须在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

3、适度运动

低强度运动如游泳、骑自行车可增强肌肉力量，减轻关节负担。建议每日进行30分钟运动，分2-3次完成。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作。运动前后应充分热身和拉伸，出现疼痛加剧需立即停止。

4、物理治疗

超短波治疗可改善局部血液循环，超声波治疗能促进炎症吸收。脉冲电磁场治疗对延缓软骨退化有一定效果。一般需连续治疗10-15次，每周3-5次。治疗期间需配合康复训练，保持关节活动度。

5、手术治疗

对于严重关节畸形或保守治疗无效者，可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。术后需进行系统康复训练，逐步恢复关节功能。手术存在感染、假体松动等风险，需严格评估适应症。

老年关节炎患者应注意控制体重，减轻关节负荷。日常饮食可增加富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收。避免长时间保持同一姿势，使用手杖或助行器分散关节压力。冬季注意关节保暖，夏季避免空调直吹。定期复查关节情况，及时调整治疗方案。