手软骨断了多久才好

手软骨断裂通常需要6-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

手软骨断裂的恢复时间主要取决于损伤类型。轻微软骨挫伤或部分撕裂时，通过固定制动和物理治疗，4-6周可逐渐愈合。完全断裂或合并关节不稳的情况，需配合支具固定6-8周，严重者可能延长至12周。康复期间需避免负重活动，定期复查评估愈合进度。年龄、营养状况和基础疾病也会影响恢复周期，青少年愈合速度常快于中老年人。恢复后期应在医生指导下进行渐进式功能锻炼，防止关节僵硬。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加富含胶原蛋白的食物如鱼胶、蹄筋，补充维生素C促进结缔组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。定期随访复查影像学，根据愈合情况调整康复计划，切勿过早进行高强度手部活动。若出现持续疼痛、关节弹响或活动受限，需及时复诊排除并发症。