落首的好处与功效

落首一般是指中药何首乌，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效，适用于肝肾不足、精血亏虚、须发早白、腰膝酸软等症状。何首乌主要有生首乌与制首乌两种炮制品，生首乌可润肠通便，制首乌则偏于补益。

1、补肝肾

何首乌归肝、肾经，能滋养肝肾阴血，改善因肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣健忘等症状。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、肢体麻木，制首乌常与熟地黄、枸杞子等配伍使用。现代研究表明，何首乌中的二苯乙烯苷类成分具有抗氧化和保护肝细胞的作用。

2、益精血

何首乌可通过补益精血改善血虚萎黄、心悸失眠等症状，尤其适用于精血亏虚所致的须发早白、脱发。临床常用制首乌配伍当归、白芍等药物，如七宝美髯丹。长期精血不足还可能伴随月经量少、爪甲干枯等表现。

3、乌须发

何首乌的乌发功效与其调节毛囊黑色素生成有关，能改善肝肾不足型白发。使用时多与黑芝麻、桑椹等同用，如中成药首乌延寿片。须发早白若伴随头皮瘙痒、油脂分泌过多，需排除脂溢性脱发等病理性因素。

4、强筋骨

何首乌所含卵磷脂等成分有助于增强骨骼肌力，缓解肝肾亏虚引起的筋骨痿软、行动迟缓。老年骨质疏松患者可在医生指导下配伍骨碎补、杜仲等药物。运动后肌肉酸痛者亦可配合伸筋草外敷。

5、润肠通便

生首乌含有结合型蒽醌类物质，能刺激肠蠕动改善肠燥便秘，适用于老年体虚便秘。但长期使用可能导致电解质紊乱，建议与火麻仁、郁李仁等润下药交替使用。脾虚便溏者禁用生首乌。

使用何首乌时需注意区分生品与制品，制首乌补益力强但需久煎，生首乌通便但不宜过量。日常可配伍红枣、枸杞炖汤，避免与辛辣刺激食物同食。何首乌可能出现肝毒性反应，建议在中医师指导下规范使用，定期监测肝功能。出现食欲减退、皮肤黄染等症状应立即停药就医。高血压患者及孕妇慎用。