儿童喝椰子的功效与作用

核心答案

促发育、润肠通便、预防脱水

功效与作用

1、促发育：椰子中含有丰富的维生素c及维生素e，这些营养成分可加快身体的新陈代谢，有益于儿童的生长发育。椰子中所含的微量元素可为儿童补充所需营养，儿童喝椰子对身体发育有帮助。 2、润肠通便：椰子是一种含有丰富纤维素的水果，能加快肠道蠕动速度，有助于润肠和通便。儿童喝椰子可改善便秘问题，也能缓解消化不良，增进儿童的食欲。 3、预防脱水：椰子中含有丰富的钾元素，这种营养元素进入儿童的体内可以纠正水电解质失衡，防止儿童出现脱水症状。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

肥胖、体内热盛的儿童

不宜同食

海鲜、柿子

儿童喝椰子的同时不宜吃海鲜。海鲜含有砷化物，会与椰子中的维生素c产生反应，形成有毒物质，影响儿童身体健康；也不宜与柿子同食，柿子是一种凉性水果，椰子也是凉性，二者同食会影响儿童的脾胃功能。

食用方法

直接饮用

将新鲜的青椰子用刀撬开一个小口，取出里面的汁液，儿童可直接饮用。