高血压值多少算正常

高血压的正常值为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。高血压的诊断标准为收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱。

血压分为收缩压和舒张压，收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁产生的压力。正常血压的范围是收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。血压在120-139/80-89毫米汞柱之间属于正常高值，提示血压偏高但尚未达到高血压标准。当收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱时，可诊断为高血压。高血压分为三级，一级高血压为140-159/90-99毫米汞柱，二级高血压为160-179/100-109毫米汞柱，三级高血压为180/110毫米汞柱及以上。血压测量应在安静状态下进行，避免情绪激动、剧烈运动、吸烟、饮酒等因素影响测量结果。测量前应休息5-10分钟，测量时保持坐姿，手臂与心脏平齐。建议定期监测血压，发现异常及时就医。

高血压患者应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内。多吃新鲜蔬菜水果，补充钾、钙等微量元素。适量运动有助于控制血压，可选择快走、游泳、太极拳等有氧运动。保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。情绪稳定对血压控制也很重要，避免过度紧张和焦虑。定期监测血压并记录，遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。如出现头晕、头痛、胸闷等症状应及时就医。