髌骨骨折手术后怎样锻炼呢

髌骨骨折手术后可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、负重适应性训练及功能性恢复训练等方式进行康复锻炼。

1、关节活动度训练

术后早期以被动屈伸膝关节为主，使用CPM机辅助或由康复师手法操作，逐渐增加屈曲角度至90度以上。注意避免暴力牵拉，防止内固定失效。

2、肌力强化训练

重点强化股四头肌等长收缩训练，采用直腿抬高、踝泵运动等方式。术后4-6周可逐步加入抗阻训练，如弹力带屈膝练习。

3、平衡协调训练

单腿站立、平衡垫训练可改善本体感觉，建议从扶墙练习过渡到无辅助训练，每次持续30秒以上。

4、负重适应性训练

根据骨折愈合情况，从部分负重过渡到完全负重，使用助行器辅助行走，逐步增加步行距离与时间。

5、功能性恢复训练

后期可进行上下台阶、慢跑等复合动作训练，模拟日常生活需求，恢复关节功能。

康复期间需定期复查X线评估骨折愈合情况，训练强度应循序渐进，出现肿胀疼痛需立即停止并冰敷。建议保持高蛋白饮食促进骨愈合，避免吸烟饮酒影响恢复。术后3个月内避免剧烈运动，6个月后经医生评估方可恢复体育活动。