脚膝盖酸软是怎么回事

脚膝盖酸软可能由过度劳累、缺钙、骨关节炎、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉乳酸堆积，引发酸胀感。建议减少负重活动，局部热敷促进血液循环，配合泡脚缓解疲劳。

2、缺钙

钙质摄入不足或吸收障碍会造成骨密度降低，表现为膝关节酸软无力。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、骨关节炎

关节软骨退化可能伴随晨僵、活动弹响等症状，与年龄增长和肥胖有关。医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波理疗。

4、腰椎间盘突出

神经根受压时会出现下肢放射痛和酸软感，常见于久坐人群。需通过腰椎MRI确诊，急性期可选用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，配合牵引治疗。

5、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，可能引起膝盖后方酸胀。穿戴医用弹力袜有助于改善症状，严重者需进行大隐静脉高位结扎术。

日常应注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重运动，控制体重减轻关节压力。饮食上多摄入富含维生素D的海鱼、蛋黄等食物促进钙吸收，中老年人群建议每年进行骨密度检测。若酸软症状持续加重或出现关节变形，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。