孕期小腹坠痛怎么办

孕期小腹坠痛可通过卧床休息、热敷、调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。孕期小腹坠痛通常由子宫增大、韧带牵拉、假性宫缩、泌尿系统感染、先兆流产等原因引起。

1、卧床休息

孕期小腹坠痛可能是子宫增大压迫周围组织所致。建议立即停止活动，采取左侧卧位休息，减轻子宫对血管和神经的压迫。避免长时间站立或行走，使用孕妇枕支撑腹部和腰部。若疼痛持续超过1小时不缓解，需联系医生。

2、热敷

用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能缓解韧带拉伸引起的牵涉痛，促进局部血液循环。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤。合并阴道出血或规律宫缩时禁止热敷。

3、调整姿势

突然改变体位可能引发圆韧带疼痛。起身时应先侧身再用手臂支撑缓慢坐起，避免直接仰卧起坐。久坐时在腰部垫靠枕，保持脊柱自然弯曲。练习凯格尔运动增强盆底肌力量，减轻子宫下坠感。

4、补充水分

脱水可能诱发假性宫缩。每日饮水量应达到2000-2500毫升，少量多次饮用温水。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。避免含咖啡因饮料，可适量饮用椰子水补充电解质。

5、就医检查

若坠痛伴随阴道出血、腰酸背痛、胎动减少，需立即就诊。医生可能进行超声检查评估宫颈长度，开具黄体酮胶囊保胎。泌尿系统感染需用头孢克肟颗粒治疗，先兆流产需使用地屈孕酮片。

孕期需保持大便通畅，每日摄入25克膳食纤维，适量食用西梅、火龙果等通便水果。穿着托腹带分担腹部压力，选择平底防滑鞋。记录胎动变化，避免提重物和性生活。保持会阴清洁，使用pH4.5的弱酸性洗液。出现持续腹痛、发热等症状时须及时就医，禁止自行服用止痛药物。