蒲公英泡水喝的功效与作用是什么
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蒲公英泡水喝具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，主要用于缓解目赤肿痛、咽喉肿痛、乳腺炎、湿热黄疸等症状。蒲公英含有蒲公英醇、胆碱、菊糖等活性成分，有助于促进消化、增强免疫力。
1、清热解毒
蒲公英性寒，能清除体内热毒，对风热感冒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有缓解作用。其含有的绿原酸和咖啡酸具有抗炎作用，可抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物。湿热体质者适量饮用可改善痤疮、皮肤疖肿等问题，但脾胃虚寒者慎用。
2、利尿通淋
蒲公英被称为"尿床草"，其高钾含量和蒲公英甾醇能增加尿液排泄，缓解泌尿系统感染引起的尿频尿急。对轻度肾炎或膀胱炎患者，可辅助消除水肿，但肾功能不全者需遵医嘱使用，避免电解质紊乱。
3、保肝利胆
蒲公英中的蒲公英苦素能刺激胆汁分泌，帮助分解脂肪，改善消化不良。动物实验显示其提取物可降低转氨酶，对酒精性或药物性肝损伤有保护作用。慢性胆囊炎患者饮用可减轻右上腹隐痛，但胆道梗阻者禁用。
4、调节血糖
蒲公英多糖可通过抑制α-葡萄糖苷酶活性延缓糖分吸收，辅助控制餐后血糖。其含有的类黄酮物质能改善胰岛素抵抗，适合糖尿病前期人群代茶饮，但已确诊糖尿病患者不可替代降糖药物。
5、抗氧化
蒲公英富含β-胡萝卜素和维生素C，能清除自由基，延缓细胞衰老。其叶绿素含量是菠菜的2倍，有助于修复受损组织。长期面对电子设备人群饮用可减轻氧化应激，但需避开铁剂同服以免影响吸收。
蒲公英泡水建议选用干燥根茎，每日用量5-10克为宜，沸水冲泡后加盖焖10分钟饮用。体质虚寒者可加红枣或生姜调和，连续饮用不超过2周。出现腹泻、皮疹等过敏反应应立即停用。哺乳期妇女、低血压患者及正在服用抗凝药物者须咨询中医师。配合规律作息和均衡饮食，可更好发挥其养生价值。
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