人体温的正常范围是多少

人体温的正常范围是36.0摄氏度至37.2摄氏度，具体数值可能因测量部位、测量时间以及个体差异等因素而有所不同。

人体温是一个动态变化的生理指标，通常采用腋下测量时正常值在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间，口腔测量时正常范围约为36.3摄氏度至37.2摄氏度，而直肠测量则能达到36.5摄氏度至37.5摄氏度。清晨起床时基础代谢率较低，体温往往处于正常区间的下限；下午至傍晚时段随着日常活动增加，体温可能升高0.5摄氏度左右。婴幼儿因新陈代谢旺盛，体温常比成年人略高；老年人因基础代谢减缓，体温值可能偏低。女性在排卵期和妊娠期由于激素水平变化，体温会出现周期性波动。运动后即刻测量可能暂时升高1-2摄氏度，情绪激动或进食热饮后也会出现短暂上升。环境温度骤变时，人体会通过血管舒缩和汗液分泌维持恒温状态。这些生理性波动通常在1摄氏度范围内，且会随着身体恢复平静状态而逐渐回归正常基准。

建议保持规律作息和适度运动，避免长时间处于极端温度环境。日常监测体温应选择固定时段和相同测量部位，若持续高于37.5摄氏度或伴有寒战乏力等症状，或持续低于35.5摄氏度且出现意识模糊，应及时就医排查感染性疾病、甲状腺功能异常、自主神经紊乱等潜在健康问题。注意补充水分和均衡营养，衣着应随季节变化及时调整，维持人体正常 thermoregulation 功能。