人体体温的正常范围是多少

人体体温的正常范围通常是36.0摄氏度到37.2摄氏度。

人体体温的正常范围并非一个固定值，会受到测量部位、测量时间以及个体差异等多种因素的影响。使用水银体温计或电子体温计在腋下测量时，正常体温范围通常在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间。这个范围适用于大多数成年人在安静状态下的测量结果。通过口腔测量体温时，正常范围会略高一些，一般在36.3摄氏度到37.2摄氏度之间。使用红外线耳温枪测量鼓膜温度时，由于更接近人体核心温度，正常范围会更高，通常在36.5摄氏度到37.5摄氏度之间。一天之中，体温也存在生理性波动，清晨起床时体温相对较低，午后到傍晚时段体温会达到一天中的峰值，这种波动幅度通常在0.5摄氏度到1.0摄氏度之间。女性在月经周期中，体温也会随着激素水平变化而波动，排卵后体温会轻微上升0.3摄氏度到0.5摄氏度。婴幼儿的新陈代谢率较高，体温调节中枢发育尚不完善，他们的正常体温上限可能比成人略高，达到37.5摄氏度仍可能属于正常范畴。剧烈运动、情绪激动、进食后或处于高温环境后立即测量，体温也可能暂时性升高，但这属于正常的生理反应。

维持体温在正常范围对保障身体各项生理功能至关重要。日常生活中应注意根据环境温度及时增减衣物，避免长时间处于过冷或过热的环境中。保持均衡的饮食和充足的饮水有助于维持正常的新陈代谢和体温调节。进行适度的体育锻炼可以增强体质，改善血液循环和体温调节能力。如果发现体温持续高于37.3摄氏度或伴有畏寒、乏力、头痛等症状，可能提示存在感染或其他疾病，应及时就医检查。如果体温低于35.0摄氏度，则属于体温过低，同样需要寻求医疗帮助，查明原因。