腰间盘膨出怎么办

腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态。避免久坐久站及腰部扭转动作，症状缓解后可逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向牵拉减轻椎间盘压力。每周进行3-5次，每次20分钟。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，甲钴胺片营养神经改善下肢麻木，盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌缓解痉挛。所有药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等手法松解粘连。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材温经通络，每日1次连续10天为疗程。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，人工椎间盘置换术用于严重椎间隙狭窄病例。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准体重减少腰椎负荷，睡眠时采用侧卧屈膝体位，避免提重物及突然转身动作。办公时使用符合人体工学的座椅，每40分钟起身活动腰部，坚持游泳、平板支撑等强化核心肌群的运动，饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康。