女性骨质疏松的症状有哪些

女性骨质疏松的症状主要有腰背疼痛、身高变矮、骨折风险增加、驼背畸形、活动能力下降等。骨质疏松可能与雌激素水平下降、钙摄入不足、缺乏运动等因素有关。

1、腰背疼痛

骨质疏松早期常表现为腰背部持续性钝痛，疼痛在久坐或久站后加重，平卧休息后可缓解。这种疼痛与椎体骨小梁微骨折有关，可能伴随肌肉痉挛。日常可通过热敷、适度补钙、使用腰托等方式缓解，严重时需遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3颗粒等药物。

2、身高变矮

椎体压缩性骨折会导致身高缩短，通常每年降低超过3厘米需警惕。骨折可能为隐匿性，仅表现为脊柱变形。建议定期测量身高，加强防跌倒措施，必要时使用唑来膦酸注射液抑制骨吸收。

3、骨折风险增加

轻微外力如咳嗽、弯腰即可引发腕部、髋部或脊柱骨折，常见于桡骨远端、股骨颈等部位。骨折后愈合缓慢，需长期制动。预防性补充维生素D滴剂、坚持抗阻力训练可降低风险。

4、驼背畸形

多节椎体压缩会导致脊柱后凸畸形，形成"驼背"外观。畸形可能压迫胸腔影响呼吸功能。穿戴脊柱矫形器、进行核心肌群训练有助于改善姿势，严重者需椎体成形术治疗。

5、活动能力下降

因疼痛和骨折导致行走、爬楼梯等日常活动受限，可能伴随平衡功能减退。水中运动、太极等低冲击锻炼可维持关节活动度，同时需确保居家环境防滑防绊。

建议绝经后女性每日摄入1000-1200毫克钙元素，适量晒太阳促进维生素D合成，避免吸烟饮酒等危险因素。定期进行骨密度检测，出现不明原因骨痛或身高骤降时及时就医，在医生指导下使用抗骨质疏松药物如雷洛昔芬片等，并配合负重运动维持骨量。