月子里能吃虱目鱼吗

产妇在月子期间一般可以适量食用虱目鱼，有助于补充优质蛋白和多种营养素。

虱目鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷等矿物质，能促进产后组织修复和乳汁分泌。其肉质细嫩易消化，适合胃肠功能较弱的产妇食用。烹饪时建议选择清蒸、煮汤等方式，避免油炸或辛辣调味。对海鲜过敏或患有高尿酸血症的产妇应谨慎食用，过敏体质者需观察是否出现皮疹、腹泻等反应。剖宫产产妇若伤口未完全愈合，应咨询医生后再决定摄入量。

月子期间饮食需注重营养均衡，虱目鱼可与其他淡水鱼交替食用，每周建议摄入2-3次，每次100-150克为宜。同时搭配新鲜蔬菜、杂粮粥等食物，避免过量摄入动物内脏或肥腻部位。哺乳期产妇若发现婴儿出现湿疹等过敏症状，应及时排查饮食中的海鲜类食物。产后恢复期间所有食材均应充分加热煮熟，确保食品安全。